szeretlek A vitamin :)

Az A vitamin alapvető tápanyag, az állati eredetű ételekkel vesszük magunkhoz. Zsírban oldódó vitamin, ezért ahhoz, hogy tökéletesen felszívódjon zsírokra van szükség így egyszer s mindenkorra leszögezhetjük: nem szabad zsírmentesen étkezni! Létfontosságú vitamin a sejtek megújulásához, növekedéshez, fejlődéshez. Aranyos, gondoskodó vitamin :) mert raktározható ezért nem kell naponta gondoskodni a felvételéről, elég ha az itt felsoroltakat rendszeresen eszegetjük.

• halmáj (olaj)
• máj
• tojás
• tej és tejtermékek
• margarin
• zöld és sárga zöldségek
• sárga gyümölcsök

Ha terhes vagy, a májat és a lágy sajtokat felejtsd el egy időre, egyél helyette sok sárgarépát, paradicsomot, narancsot, spenótot, kemény sajtokat.